:.
Bunga kol atau yang sering di kenal juga sebagai brokoli ini adalah tumbuhan yang termasuk juga ke family brassicaceae atau cruciferus.
Jika selama ini kita lihat kembang kol atau brokoli cuma berwarna putih, tetapi nyatanya bunga kol ada banyak warna yang lain yaitu warna hijau, ungu, oranye serta romanesco. Bunga kol mempunyai kandungan yang sangatlah berguna sekali untuk kesehatan salah satunya kaya nutrisi fitonutrient seperti indol-3-karbinol, sulforaphane dan sebagainya yang mempunyai manfaat dalam menghindar beragam kanker, seperti kanker prostat, ovarian serta serviks.
manfaat bunga kol
Diluar itu, seperti yang sudah dijelaskan diatas bunga kol sangat banyak memiliki kandungan nutrisi, namun bunga kol juga kaya gizi.
Terdapat beberapa kandungan gizi yang berguna untuk badan yang bisa diketemukan di bunga kol.
Dalam satu buah bunga kol terdapat daya, karbohidrat vitamin B9 (folat), protein, vitamin A, kalsium serta kalium yang baik untuk badan.
Tersebut seluruhnya kandungan gizi yang ada dalam bunga kol yang pasti sangatlah diperlukan untuk kesehatan badan.
Mengenai manfaat bunga kol untuk kesehatan tersebut akan diterangkan di bawah ini.
Manfaat Bunga Kol yang Butuh Anda Ketahui
Menghindar Kanker
Kembang kol banyak terkandung gizi serta nutrisi di dalamnya yang sangatlah berguna juga sebagai antikanker salah satunya kanker pa*y*uda*ra, prostat, kanker serviks, kanker usus, kanker ovarium serta jenis kanker yang lain. Diluar itu bunga kol juga mempunyai manfaat yakni memberi efek racun pada beberapa sel kanker itu.
Menangani Radikal Bebas
Kandungan vitamin yang sangatlah tinggi dalam bunga kol seperti kandungan vitamin C ini adalah antioksidan yang dapat menghindar radikal bebas, melindungi kekebalan badan dengan cara optimal serta dapat menghindar terjadinya infeksi atau kanker.
Menurunkan Berat Tubuh
Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang dalam menggerakkan progam diet bunga kol dapat jadi alternatif yang sangatlah pas untuk Anda yang tengah melakukan program menurunkan berat tubuh.
Hal semacam ini karena kandungan serat yang sangatlah tinggi bisa berperan untuk melindungi kesehatan pencernaan serta membuat rasa kenyang lebih lama.
Terkecuali kandungan serat, kandungan folat yang berguna untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat.
Menguatkan Tulang
Kandungan kalium yang sangatlah tinggi dalam bunga kol sangatlah berguna untuk menyehatkan tulang Anda. Oleh karena itu kenapa banyak anak kecil yang sangatlah disarankan untuk banyak menngonsumsi bunga kol mulai sejak awal karena untuk mendukung pembentukan tulang serta kesehatannya.
Nah itulah penjelasan tentang manfaat bunga kol begi kesehatan yang perlu Anda kenali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar